“天天向上”,让男生不仅仅有力量

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  记者 罗东哲 文/摄

  “加油!加油!再拉一个!”14岁的胡福林两手紧握单杠,双脸涨得通红,奋力一拉,下巴再一次超过了单杠。“27个!厉害啊!”一群围观的同学忍不住鼓起掌来。

  5月13日下午3点,巨化中学初一、初二年级的几个班正在上体育课,短跑、篮球、羽毛球,校园里随处可见青春的身影。而操场角落的单双杠区域人气更旺,十多位男生聚集在一起训练,旁边还有一位体育老师拿着记录本进行记录指导。

  凑近一看,男生们没练别的,都在按顺序上杠做引体向上。体育老师蓝凯忍不住笑了:“这两年,一到大课间锻炼或者体育课,以往最冷清的单双杠区,现在已经成了最受欢迎的区域。”

  引体向上,一项中考体育选考项目,为什么能让巨化中学的男生如此疯狂,以至于学校将在本月底受邀参加由省教研室举办的“新课程关键问题解决”专题研修活动中,做经验介绍分享?

  

  每到大课间或体育课,学校的高低杠区都会成为男生聚集的热门区域

  以前很少有合格的,现在满分的特别多

  2017年,在浙江高校新生体质健康测试数据排行榜上,衢州市高中生的体质健康数据平均分、合格率位居第二,和榜首的杭州相差甚微。但在力量素质项目上,学生得分较低,主要表现在引体向上(男)和仰卧起坐(女)两个项目,合格率仅50.23%,尤其是引体向上项目,特别费劲。

  2018年,衢州市教育局下发关于实施高中学生体质健康发展“天天向上”行动的通知(以下简称“天天向上”行动)。通知一出便引发热议,根据学生个体差异的“私人订制”运动方案——男生引体向上与女生仰卧起坐为重点项目;按照每班不少于1套的标准配置单杠、仰卧起坐板、运动垫等器械;开发技术平台收集学生运动“大数据”……这样的体育教育组合拳在省内尚属先例。

  “引体向上在以前可以说是大多男生的弱项,测试的合格率非常低。但这一项目不但是国家体育健康的必测项目,也是体育中考素质类的选项项目,相对于其他选项,引体向上对学生的力量要求较高,比较容易产生畏难情绪,导致这个项目参与学生的积极性不高,长此以往就形成了恶性循环。”蓝凯老师在巨化中学任教已是第6年,见证了该校在“天天向上”项目的进步,仅初三学生的优秀率就从原先的70.9%上升到了82.1%,“随着学校和学生的重视,学生的体育素质和体能逐年提升,引体向上得到满分的学生在今年中考非常多。”

  “‘天天向上’行动,不仅是为了提升学生体质测试成绩,更是唤醒更多学校和家长对于学生体育偏科的关注。”同为巨化中学体育教师的郑红燕感叹,“可能做不了几个引体向上的孩子体育考试成绩还很高,这就让他忽视了某一方面的体育培养,因此,从制度上去唤醒这方面的重视就变得尤为重要。”

  “前两年,考生很少选择引体向上项目,就算选了,测试合格率也很低。但是看今年的中考体育成绩,不仅选引体向上项目的学生大幅增加,而且全部合格!”郑红燕说,“合格”是指测试中一口气能做满12个引体向上,“其实,能做20多个学生有很多,30个、40个的学生也有呢!”

  学校操场练,回家屋里练

  憋红的脸,摆动的身体,旁边同学的加油呼喊……几个正读初一的男生虽然拼尽全力,但依然无法成功完成引体向上,只好沮丧下杠。“你要是觉得正握难拉,可以反握试试,先从简单入手,以增强手臂力量为主。”“注意身体的摆动,坚持一下,杠要过下巴。”一旁的体育老师在不停地指导。学生们也不放弃,继续练习,很快,就有两个男生成功了。

  “引体向上看起来很难,其实突破第一个,后面就没那么难。” 蓝凯说,想要练好引体向上,关键在于坚持,“很多孩子练了两三个月以后,才能做起一个。一个星期坚持两三次,一两个月后就会有明显的效果。”

  “引体向上从日常体育课及平时的训练入手,有规律有技巧地锻炼,达到满分也不困难,但对身体素质不好的男生来说,实心球、立定跳远项目即使比较注重训练也很难达到满分。这也是为何学校鼓励我们练习引体向上的主要原因。” 初三学生熊禹也曾是“一个引体向上也做不了”的“肌肉欠发达男生”,但在前不久的中考体育考场上,他一口气做完了12个引体向上,成功获得体育中考满分。

  “我就是晚上在家练,白天在校练。”熊禹说,他也没有在练习上花费太多时间,“在家5分钟,学校里也就是大课间和体育课练一下。”说到是否练出了结实的手臂肌肉时,熊禹有些羞涩,“我们班里的男生都有,大家都会引体向上。”

  熊禹说,接下来,他将为中考文化课全力以赴,但是下课时,他也喜欢在班级门上的简易单杠上“拉上五六个引必发88体向上”,“算是为自己解压。”

  有的放矢消除体育偏科,体育教育的重要性很大

  

  在巨化中学,几乎每个班级的门上,都装有简易引体向上设备方便学生练习

  “学生回家练引体向上,其实是体育老师布置的家庭作业。”郑红燕说,为了让家长也认识到练习引体向上的重要性,学校邀请体育老师走进家长会,详细说明体育锻炼的重要性,家校联合、正确引导。

  今年3月,在柯城区初三体育中考课堂教学研讨活动中,蓝凯从领导重视、教研组努力、家校合作三个维度出发分享教学经验,“要做好引体向上,要根据学生的身心发展需要,分阶段、按个体让校内外练习、课堂教学相结合,努力实现教与练的完美统一。”

  经过几年的努力,巨化中学如今已经有了良好的引体向上氛围,不仅在大课间、体育课以及放学后,学生能够自觉练习,每年学校的运动会上,引体向上和仰卧起坐都成了全员参与的运动项目。

  “因为参与人数众多,引体向上常常要三四天才能比完。” 郑红燕回忆起去年10月学校举办运动会时的场景,“全员男生参与引体向上项目,场面非常火爆,每一个学生都拼尽全力,有的学生手都磨破了还在咬牙坚持。不过第二天,你会发现,昨天参赛的同学今天又在单双杠区练习了,很有意思。”

  “练好引体向上,当然不只是因为对中考体育有益,对孩子们的体质也会有所提高。” 郑红燕说,如今学校里的小胖子、小瘦子越来越多,孩子身体素质不如从前,是社会各界共同关注的问题,不光是力量,耐力、爆发力等也都成了不少学生的体育短板。

  体育教育如何做到有的放矢,均衡发展?像“天天向上”练必发88官网习行动这样对症下药进行体育教育方式似乎已经成为当下最有效的方式。

  “学校体育不光要打好特色品牌,更要兼顾学生实际,让每个学生都能在体育上均衡发展。”浙江省教育厅体育卫生与艺术教育处负责人曾在接受采访时表示,“‘天天向上’这样由市级层面针对某项体育素质,开展专项体育教育行动是值得借鉴和推崇的。”

  “这几年,巨化中学在体育教育方面花费的心思不小。”巨化中学副校长徐良明说,其实,在很长一段时间内,国内的学校对于体育教育都比较忽视。体育课课时偏少,很多时候,体育课还得“让位”给其他课程的。不过近年来,各校对体育课的重视程度水涨船高。

  “体育课非常必要,在巨化中学,尽管初三年级已经完成了中考体育项目,但是我们仍然安排学生们每周上三节体育课。”徐良明说,5月底,学校还将在全省进行引体向上教学经验交流,希望巨化中学的经验能给大家启发,“体育教育的重要性远比我们想象的要大。”

  


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